心のデトックス

看護師ママのたなちゃんです🎵今日も、育児に家事、お仕事にお疲れ様です！！まずは、頑張っている自分に拍手👏季節も冬になり、ただでさえ寒さで体に力が入るのに、バタバタ動き回り、いろんなことに翻弄されていると心も体もガッチガチになりますよね💦私も...

こんにちは🖐️看護師ママのたなちゃんです♪家事や育児にお仕事に……バタバタしている毎日💦気がつくと、「はぁ疲れたな〜」ってとぼとぼ歩いたりスマホの画面や、溜まった食器ばかり見て「下」を向いていませんか？💦実は、下を向いている時間が長いと、私...

はじめに仕事や家事でバタバタしている毎日💦気がついたら、呼吸が浅くなり、頭が痛くなることはありませんか？？わたしも気づけば、呼吸が浅くなり肩に力入ってること多いです💦今回は、一番手軽にできるこころのデトックス方法である「深呼吸・ため息時間」...

はじめに毎日バタバタと過ぎていくと、気づいたら“自分の心の声”はどこへ行った？と感じることないですか？？わたしも、看護師として働きながら家でもママとして動き続ける毎日で、心のキャパがパンパンになる日なんて山ほどあります💦この記事では、わたし...