看護師ママのたなちゃんです🎵
今日も、育児に家事、お仕事にお疲れ様です！！
まずは、頑張っている自分に拍手👏
季節も冬になり、ただでさえ寒さで体に力が入るのに、
バタバタ動き回り、いろんなことに翻弄されていると
心も体もガッチガチになりますよね💦
私も毎日、体がバッキバキです😭
今日は、以前ご紹介した「心のデトックス方法♡７選」の中でも、今の季節にぴったりな
「お気に入りの温かい飲み物を飲む☕️」を深掘りしてご紹介します🎵
バッキバキになった、心と体を解きほぐす小さなきっかけになったら嬉しいです❤️
なぜ「温かい飲み物」が心に効くの？
看護師としてお仕事していると、たくさんの方のお話を聞く機会があります。
心がパンパンになっている時ほど、温かさは心も体も緩めてくれるんだな。
と実感することが多いんです🌱
実は、体や心がバッキバキになっている時、知らないうちに力が入り
「戦闘モード」に突入してしまっています💦
血流も悪くなっていて体はますます疲れやすくなる悪循環に・・・😭
そんな時こそ、温かい飲み物❤️の出番です！
- 「安心モード」のスイッチがONになりリラックスモードに突入🎵
- 体の中から温められ、血流も改善✨
ガッチガチになっていた体の力もふっと抜けていきます❤️
- 温かいコップを両手で包み込むだけでも効果アリ！
手のひらからじわ〜っと暖かさが伝わることで、脳が「あ、今は安心してもいいんだよ」と判断してくれるんですよ( ^ω^ )
たなちゃん流！心を「ほっ」とさせる処方箋❤️
みなさんは、お気に入りの温かい飲み物はありますか？？
コーヒー・紅茶・ココア・ハーブティ・抹茶などなど
まわりを見渡せば、美味しそうな温かい飲み物がたくさんありますよね🎵
私はその日の気分によって、飲むものをかえています🤭
心も体もへとへとの時には・・・
エネルギー切れの時には☝️
あまーい❤️ラテ系飲み物🐮で糖分も補給
私は、抹茶ラテやほうじ茶ラテがお気に入り🎵
糖分が体に染み渡り、疲れを癒してくれます。
そして、エネルギーに変わりやすいので疲れた時には、もってこいです✨
気合いを入れる時には・・・
さぁ、今からやるぞ💪でも気合いが足りない・・・そんな時には☝️
スッキリ系の飲み物🌿
私は、ハーブティや紅茶のストレート、緑茶などを飲みます🍵
いい香りに包まれて、気持ちを切り替えるのにぴったりです✨
お気に入りのマグカップで❤️
私には、お気に入りのマグカップが２個あります🎵
両方とも、大切な友達からもらったマグカップ❤️
かわいい絵柄にキュンキュン💕しながら
お気に入りのマグカップで飲む、温かい飲み物は
より心を”ほっ”とさせてくれます🎵
満足感を爆上げする「たなちゃん流」の裏ワザ✨
私が実践している、手軽に満足感をアップさせるコツをお伝えしますね✨
それは、選択肢を持つことです☝️
私のおすすめは、一箱に何種類も入っているバラエティパックのスティックタイプ✨
選ぶ時点で、幸せを感じます。
雑貨屋さんでかわいいものを選ぶのって、ワクワクしませんか？
それとおんなじ感覚です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
そして、お湯を入れるだけの簡単さ🎵
もう、忙しいママ・パパには最高ですよね！！！！
実は、「自分で選んで決める」という行動は、自己肯定感を上げてくれる大切なステップです✨
「自分のために選んだ♡」という感覚が、心を満たしてくれます♡
まとめ
ガッチガチになった、心と体のポカポカにする方法、いかがでしたか？☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
毎日頑張っている自分をいたわる時間を少しだけ作ってみてください。
心に少しだけゆとりができると、 自然と笑顔が生まれます❤️
あなたが笑顔でいると、家族も笑顔になります🎵
子供が寝たあとに。あるいは仕事の合間に。
お気に入りの1杯を淹れて、まずはその温かさを手で感じてみてください✨
その少しの時間が、明日を乗り切る力に変わりますよ😊
みなさんのおすすめの「あったか飲み物」があったら、ぜひコメントで教えてください🎵
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